Jak prawidłowo żywić niemowlę i małe dziecko? Przewodnik dla świadomych rodziców

Dlaczego to, co je Twój maluszek, ma ogromne znaczenie?

Zarówno świeżo upieczeni rodzice, jak i ci z większym doświadczeniem często zadają sobie pytania:

• Co powinno jeść moje dziecko?
• Kiedy rozpocząć rozszerzanie diety?
• Które produkty wybrać, aby były bezpieczne i wartościowe?

W tym wpisie zebraliśmy najważniejsze informacje na temat żywienia dzieci w wieku od 0 do 3 lat. Wszystko po to, aby pomóc Ci w świadomym wyborze najlepszych produktów dla Twojego malucha.

Mleko mamy – najlepszy start w życie

Na początku wszystko zaczyna się od mleka. To naturalne, idealnie skomponowane źródło składników odżywczych, których potrzebuje noworodek.
Mleko kobiece zawiera:

• białka budujące odporność,
• tłuszcze niezbędne dla mózgu i wzroku,
• witaminy i minerały wspierające rozwój.

Co ważne, skład mleka mamy zmienia się w zależności od wieku dziecka, idealnie dopasowując się do jego potrzeb.

Eksperci zalecają wyłączne karmienie piersią przez pierwsze 6 miesięcy życia.

Jeśli karmienie piersią nie jest możliwe, warto sięgnąć po wysokiej jakości mleka modyfikowane, które znajdziesz w naszym sklepie – opracowane tak, by wspierać rozwój dziecka na każdym etapie.

Rozszerzanie diety – nowy świat smaków i konsystencji

Między 5. a 7. miesiącem życia nadchodzi czas na rozszerzanie diety.
To kluczowy etap – nie tylko dla rozwoju fizycznego, ale i sensorycznego dziecka.

Od czego zacząć?

• od warzyw: marchewka, brokuły, dynia (np. słoiczki jednoskładnikowe),
•  potem owoce: jabłka, gruszki, banany,
•  następnie zboża: kaszki bezglutenowe, a później glutenowe.

W naszej ofercie znajdziesz m.in.:

• kaszki mleczne i bezmleczne,
• gotowe obiadki i przeciery warzywne od sprawdzonych producentów,
  
  

Warto pamiętać, że nowe produkty należy wprowadzać pojedynczo – co 2–3 dni – by obserwować reakcje organizmu dziecka.

Po ukończeniu 1. roku życia Twoje dziecko staje się coraz bardziej samodzielne.
To czas, gdy talerzyk Juniora powinien wyglądać już niemal jak "dorosły", ale z dużą troską o skład i jakość produktów.

W jadłospisie nie może zabraknąć:

• warzyw i owoców (najlepiej gotowanych, przecieranych lub w miękkich kawałkach),
• pełnoziarnistych zbóż,
• mięsa, ryb, jaj i roślin strączkowych,
• produktów mlecznych (jogurty, serki, deserki mleczne dla dzieci),
• zdrowych tłuszczów (np. olej rzepakowy, oliwa z oliwek).

Modelowy talerzyk Juniora to 4–5 posiłków dziennie, zbilansowanych pod kątem białka, tłuszczu, węglowodanów i mikroelementów.

W naszym sklepie online znajdziesz produkty idealne do komponowania takich posiłków:

🛒 słoiczki,

🛒 soczki,

🛒 kaszki z immunoskładnikami,

🛒 mleczne deserki z wapniem i witaminą D

🛒 produkty dla dzieci na diecie eliminacyjnej (np. bezglutenowe, bez mleka krowiego).

Dziecko w wieku od 6 miesięcy do 3 lat powinno wypijać od 800 do nawet 1250 ml płynów dziennie.
Najlepszym wyborem jest:

• woda źródlana lub niskozmineralizowana,
• mleko mamy lub mleko następne,
• zupy warzywne.

🚫 Unikaj słodzonych napojów i wód smakowych – mogą zaburzać apetyt i sprzyjać próchnicy.

Sól i cukier w diecie niemowląt – dlaczego warto ich unikać?

W diecie niemowląt i małych dzieci mniej znaczy więcej. Dotyczy to szczególnie soli i cukru – składników powszechnych w diecie dorosłych, ale zupełnie zbędnych, a nawet szkodliwych dla najmłodszych.

Sól – dlaczego nie jest potrzebna niemowlętom?

Potraw przygotowywanych dla niemowląt nie należy dosalać. Maluchy nie są jeszcze przyzwyczajone do słonego smaku, dlatego jedzenie bez dodatku soli jest dla nich w pełni akceptowalne i naturalne.

Nadmiar sodu:

• obciąża niedojrzałe nerki dziecka
• może prowadzić do ich uszkodzenia
• zwiększa ryzyko chorób w przyszłości
• sprzyja utrwalaniu nieprawidłowych nawyków żywieniowych

Warto pamiętać, że sód występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych, a także w mleku mamy i mleku modyfikowanym. Dodatkowo obecny jest w pieczywie, serach czy wędlinach – dlatego bardzo łatwo przekroczyć bezpieczną dzienną ilość.

Od kiedy sól w diecie dziecka?

Soli należy unikać całkowicie przynajmniej do 1. roku życia.
Także później warto ograniczać jej ilość do minimum, aby budować zdrowe nawyki żywieniowe.

Jeśli rodzina jada wspólne posiłki:

• najlepiej dosalać potrawy już na talerzu
• dania dla dziecka pozostawić bez dodatku soli lub z jej minimalną ilością

Aby nadać potrawom smak bez soli, warto sięgać po naturalne zioła i przyprawy, takie jak:

• pietruszka
• koperek
• bazylia
• majeranek
• tymianek
• imbir

Cukier – słodki smak, który szkodzi

Podobnie jak sól, cukier nie powinien pojawiać się w diecie niemowląt i małych dzieci.
Eksperci zalecają, aby unikać cukrów dodanych przynajmniej do 2. roku życia.

Nie chodzi o naturalne cukry obecne w owocach, ale o:

• biały cukier
• słodycze
• słodzone napoje
• produkty wysokoprzetworzone

Dlaczego cukier jest niekorzystny dla dziecka?

Cukier:

• sprzyja rozwojowi próchnicy już od pierwszych ząbków
• osłabia odporność
• wspiera rozwój szkodliwych bakterii, grzybów i pasożytów
• szybko uzależnia od słodkiego smaku
• zwiększa ryzyko otyłości, cukrzycy i chorób serca w przyszłości

Co ważne, niemowlęta naturalnie preferują smak słodki, dlatego jego dodatkowe wzmacnianie nie jest potrzebne.

Cukru dodanego najlepiej unikać przynajmniej do 1. roku życia, a w kolejnych latach znacząco go ograniczać.

Zdrowsze alternatywy to:

• świeże owoce
• musy owocowe
• syrop lub pasta z daktyli
• suszone owoce (dla starszych dzieci)

Aby ograniczyć cukier w diecie dziecka:

• nie podawaj słodyczy i żywności wysokoprzetworzonej
• proponuj owoce jako naturalną „słodką przekąskę”
• przygotowuj domowe wypieki bez dodatku cukru
• zawsze sprawdzaj skład produktów sklepowych

• Jedzenie to nie wyścig – pozwól dziecku jeść w jego tempie.
• Nie zmuszaj do jedzenia – to może prowadzić do niechęci wobec posiłków.
• Angażuj dziecko – pozwól mu wybierać, dotykać, smakować.
• Dzielcie posiłki razem – to buduje więź i uczy zachowań przy stole.

• W ofercie mamy produkty tylko od sprawdzonych producentów
• Posiadamy produkty dla dzieci z alergiami
• Każdy produkt zawiera jasne oznaczenia wiekowe i składniki odżywcze
• Robiąc zakupy online – oszczędzasz czas, pieniądze i masz pewność jakości

Zajrzyj do naszej kategorii z żywnością dla niemowląt i dzieci.