Błonnik można dodawać do różnych posiłków. Świetnie nadaje się do zup, sosów, jogurtów, sałatek, deserów i innych potraw. Dodaje potrawom gęstości i objętości. Podany trzy godziny przed posiłkiem i bezpośrednio po posiłku w znacznym stopniu zwiększa uczucie nasycenia.
Sposób Użycia:
Przygotowanie:
2 łyżeczki suszu zalać ¾ szklanki wody, mleka, soku lub innego płynu, poczekać aż lekko spęcznieje, następnie wypić.Można dodawać do jogurtu, serka, zup, sosów. W trakcie kuracji należy pamiętać o przyjmowaniu zwiększonej ilości płynów. Najlepsze efekty przynosi systematyczne spożywanie.
Składniki:
Babka płesznik nasiona 80% (Plantago psyllium), Babka jajowata łuska 20% (Plantago ovata)
Święta to czas radości, spotkań z rodziną i przyjaciółmi, ale także pysznych potraw, które kuszą nas na każdym kroku. Często z tej okazji pozwalamy sobie na więcej, nie zawsze myśląc o konsekwencjach dla naszej wagi. Na szczęście jest sposób, by cieszyć się świątecznymi smakołykami, nie martwiąc się o przyrost kilogramów – chodzi o błonnik!
